SKIN
30代以降の男は“香り”で差がつく
LIFE 大人の男は“夜の整え方”で翌日が決まる
30代以降、翌日の調子は 夜の過ごし方でほぼ決まる。仕事の疲れ情報の疲れ気づかないストレス浅い呼吸乱れた生活リズムこれを夜の時間に放置すれば、翌日は「疲れた状態のまま」スタートする。逆に、夜を整える男は翌朝の体も心も驚くほど軽い。夜は、回復...
FASHION 大人の男のファッションは“足元”から整えろ
大人の男の印象は、服でもブランドでもなく、足元 で決まる。高い服を買うより、流行を追うより、まず「靴」を整えるほうがはるかに早い。なぜなら足元は、“最も誤魔化しが効かない場所”だからだ。1｜足元には「その男の生活」が全部出る靴は嘘をつけない...
WORK タスク管理より“集中できる環境”を作れ
仕事が進まない理由は、才能でも、努力不足でも、タスクの多さでもない。ほとんどの場合、環境が集中を邪魔している。散らかったデスク通知の多さ雑音物の多さ浅い呼吸落ち着かない光この状態で、どれだけ意志力を使っても集中は続かない。集中は、意志ではな...
BODY 疲れやすい男は“姿勢”が崩れている
30代になって、「なんか最近すぐ疲れる」そう感じる男は多い。でもそれは、歳のせいでも、体力不足でもない。原因の大半は姿勢の崩れ だ。姿勢が乱れると呼吸が浅くなり、血流が悪くなり、肩・首・腰が固まり、回復力も低下する。つまり、疲れやすさは “...
MIND 迷いが増える男は“情報の取りすぎ”
迷いが増えるのは、弱さではない。情報が多すぎるだけだ。現代の男は、考えているようで、ただ“溺れている”。SNSニュース仕事のチャット友人の価値観他人の成功談頭に入れる情報が増えるほど、心は静けさを失い、判断力は曇る。迷いとは、情報の洪水で“...
BOND 大人の男は「距離を置く勇気」を持て
大人になるほど、人間関係は“近づく勇気”より“距離を置く勇気”が必要になる。誰とでも仲良くする必要なんてない。誰にでも好かれる必要もない。ただ静かに、自分を乱すものから離れればいい。1｜距離を置くことは「逃げ」ではない無理に関係を続けること...
LIFE 大人の男は「部屋の空気」を整えろ
部屋の空気は、あなたの“生活の質”そのものだ。散らかった部屋乾いた空気こもった匂い重たい雰囲気落ち着かない照明これらは、あなたの心と身体のコンディションをじわじわと奪っていく。大人の男は、“もの”ではなく 空気 を整えなければならない。1｜...
WORK 大人の男の“疲れない働き方”
年齢を重ねるほど、「働き方」は“量”ではなく 整え方 で決まる。勢いだけで突っ走れた20代とは違う。30代以降の男は、疲れない働き方を身につけないとパフォーマンスも、人生も、簡単に崩れる。疲れない男とは“ラクをする男”ではなく、無駄を削ぎ落...
MIND 30代以降は“心の筋トレ”が必要だ
30代を過ぎると、心は勝手には強くならない。体と同じで、何もしなければ衰える。重いものを持たなければ弱くなる。負荷のかけ方を間違えれば壊れる。だから大人の男には、“心の筋トレ” が必要だ。1｜心は「余白」がなければ鍛えられない忙しさでパンパ...
BODY 忙しい男の“栄養の整え方”
30代を過ぎると、疲れやすさ・集中力の低下・パフォーマンスの波は“根性”では乗り越えられなくなる。そしてその原因の多くは、栄養の不足 だ。忙しい男ほど、体の声を聞かずに走り続ける。しかし本当に強い男は、「整える」ことで結果を出す。1｜疲れが...